Đau họng là tình trạng phổ biến, đặc biệt khi thời tiết thay đổi, do nhiễm khuẩn hoặc cảm lạnh. Tuy nhiên cũng có nhiều cách giảm đau họng tại nhà đơn giản, hiệu quả từ những nguyên liệu tự nhiên dễ tìm. Cùng lichthidauvn.com khám phá ngay nhé!
Cách giảm đau họng ngay tại nhà
Giảm đau họng bằng mật ong
Mật ong chứa các enzyme có khả năng kháng khuẩn tự nhiên, giúp diệt vi khuẩn gây viêm họng. Nhờ độ ngọt và kết cấu mịn màng, mật ong giúp làm dịu cổ họng và giảm cảm giác đau rát tức thời. Có nhiều cách sử dụng mật ong để giảm đau họng, nhưng dưới đây là những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất:
Mật ong và nước ấm:
Pha 1-2 thìa mật ong vào một cốc nước ấm và uống từ từ. Nước ấm giúp làm dịu cổ họng, trong khi mật ong cung cấp khả năng kháng khuẩn.
Mật ong và chanh:
Kết hợp mật ong và chanh tạo thành hỗn hợp kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên. Pha nước cốt của một quả chanh với 1-2 thìa mật ong và nước ấm, uống 2-3 lần mỗi ngày để giảm triệu chứng đau họng nhanh chóng.
Mật ong và gừng:
Gừng có tính ấm, kháng viêm, khi kết hợp với mật ong sẽ tăng hiệu quả chữa viêm họng. Đun sôi vài lát gừng tươi, sau đó thêm mật ong vào uống khi còn ấm.
Sử dụng chanh và muối
Chanh và muối là hai nguyên liệu tự nhiên quen thuộc có khả năng giảm đau họng nhanh chóng. Chanh giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, trong khi muối có tác dụng sát khuẩn, giảm viêm. Sự kết hợp giữa hai thành phần này mang đến một giải pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả để làm dịu cổ họng và giảm sưng viêm.
Súc miệng bằng nước chanh và muối:
Pha nước cốt của một quả chanh vào 200ml nước ấm. Thêm 1/2 thìa cà phê muối và khuấy đều. Súc miệng trong khoảng 30 giây, rồi nhổ ra. Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày để giảm đau và kháng khuẩn.
Nước chanh mật ong và muối:
Pha 1 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh, 1/4 thìa muối vào một cốc nước ấm.
Uống từng ngụm nhỏ để làm dịu cổ họng. Nước chanh, muối và mật ong giúp làm sạch họng, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch.
Trà gừng – Cách giảm đau họng và kháng viêm
Trà gừng là một trong những phương pháp tự nhiên hiệu quả nhất để giảm đau họng và kháng viêm. Gừng có tính ấm, giúp lưu thông máu, giảm đau và chống viêm tự nhiên. Khi được pha thành trà, gừng không chỉ giúp làm dịu cổ họng mà còn hỗ trợ cơ thể chống lại các vi khuẩn và virus gây bệnh.
Nguyên liệu:
- 1 củ gừng tươi (khoảng 4-5 lát gừng mỏng)
- 500ml nước
- 1 thìa mật ong (tùy chọn)
- 1 thìa nước cốt chanh (tùy chọn)
Cách thực hiện:
- Rửa sạch gừng và cắt thành lát mỏng.
- Đun sôi nước, sau đó cho gừng vào và hạ lửa nhỏ. Đun khoảng 10 phút để tinh chất gừng thấm ra nước.
- Sau khi đun xong, rót trà gừng ra cốc, thêm mật ong và nước cốt chanh tùy ý.
- Uống trà khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau họng.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc từ lâu đã được sử dụng như một bài thuốc thiên nhiên giúp giảm đau họng và làm dịu các triệu chứng cảm cúm nhờ vào tính kháng viêm và kháng khuẩn tự nhiên. Không chỉ có mùi thơm dễ chịu, trà hoa cúc còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác gồm việc hỗ trợ thư giãn, giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch.
Nguyên liệu:
- 2-3 muỗng hoa cúc khô hoặc 1-2 túi trà hoa cúc
- 200-300ml nước sôi
- 1 thìa mật ong (tùy chọn)
- 1 thìa nước cốt chanh (tùy chọn)
Cách thực hiện:
- Đun nước sôi, sau đó thêm hoa cúc khô vào (hoặc sử dụng túi trà hoa cúc).
- Ngâm trà trong khoảng 5-10 phút để tinh chất từ hoa cúc thấm ra nước.
- Nếu muốn, có thể thêm mật ong và chanh để tăng thêm hiệu quả giảm đau họng và bổ sung vitamin C.
- Uống trà khi còn ấm để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Tinh dầu bạc hà – Làm mát và giảm đau
Tinh dầu bạc hà từ lâu đã được biết đến với công dụng làm mát và giảm đau tự nhiên. Với thành phần chủ yếu là menthol, tinh dầu bạc hà mang lại cảm giác mát lạnh tức thì, giúp làm dịu vùng đau, sưng viêm. Nó không chỉ hữu ích trong việc giảm đau họng mà còn có tác dụng trong nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Xông hơi với tinh dầu bạc hà:
Thêm 3-4 giọt tinh dầu bạc hà vào một chậu nước nóng. Trùm khăn lên đầu và hít hơi nước để làm dịu cổ họng và mũi. Điều này giúp giảm sưng viêm và thông mũi hiệu quả.
Hy vọng những chia sẻ ở trên có thể giúp bạn đọc tìm ra được cho mình cách giảm đau họng hiệu quả nhất. Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết.
Xem thêm: Cách trị đau họng tại nhà hiệu quả với 5 loại thảo dược tự nhiên
Xem thêm: Mách chị em cách trị đau bụng kinh hiệu quả không cần dùng thuốc
Xem thêm: Cà chua bao nhiêu calo, cách ăn cà chua giảm cân hiệu quả
