Trên bảo dưới không nghe là bệnh gì, phải làm sao để khắc phục tình trạng này một cách triệt để mang lại đời sống vợ chồng tốt đẹp hơn. Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây của sức khỏe.
Trên bảo dưới không nghe là bệnh gì?
“Trên bảo dưới không nghe” là tình trạng mà không ít nam giới gặp phải trong cuộc sống tình dục. Đây là vấn đề có thể ảnh hưởng đến tâm lý và mối quan hệ của cả hai vợ chồng. Tình trạng “trên bảo dưới không nghe”có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý liên quan đến hệ sinh dục hoặc yếu tố tâm lý. Một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này có thể bao gồm:
- Rối loạn cương dương : Rối loạn cương dương là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến cho “trên bảo dưới không nghe”. Đây là tình trạng dương vật không thể cương cứng đủ lâu để duy trì hoạt động tình dục. Nguyên nhân có thể do yếu tố tâm lý, bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao, hay các yếu tố tác động bên ngoài như lạm dụng rượu bia.
- Mệt mỏi và căng thẳng : Căng thẳng, lo âu và stress có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng cương cứng của nam giới. Các vấn đề tâm lý có thể khiến cơ thể không sản sinh đủ các hormone cần thiết để kích thích ham muốn và duy trì sự cương cứng trong khi quan hệ tình dục.
- Lão hóa và thay đổi nội tiết tố : Khi tuổi tác tăng lên, sự suy giảm testosterone là điều không thể tránh khỏi. Điều này có thể dẫn đến tình trạng giảm ham muốn tình dục và khó duy trì cương cứng. Những thay đổi về hooc-môn và sự suy giảm năng lượng là nguyên nhân khiến nhiều nam giới phải đối mặt với tình trạng “trên bảo dưới không nghe”.
Vậy câu hỏi được đặt ra là “Trên bảo dưới không nghe phải làm sao?” và liệu có những biện pháp nào giúp cải thiện tình trạng này? cùng tìm những giải pháp hiệu quả và chế độ ăn uống giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới.
Trên bảo dưới không nghe phải làm sao?
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng “trên bảo dưới không nghe”, đừng lo lắng, có rất nhiều cách để cải thiện tình trạng này. Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn cải thiện sức khỏe sinh lý và lấy lại phong độ.
- Thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên : Một trong những cách hiệu quả để cải thiện tình trạng này là tập thể dục. Các bài tập giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện sức khỏe tim mạch, từ đó hỗ trợ sự cương cứng của dương vật. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện, bao gồm các bài tập như chạy bộ, bơi lội, hoặc tập gym.
- Kiểm soát căng thẳng và lo âu : Căng thẳng và lo âu là yếu tố lớn ảnh hưởng đến khả năng tình dục. Hãy áp dụng các phương pháp thư giãn như thiền, yoga hoặc hít thở sâu để giảm bớt căng thẳng. Ngoài ra, việc giao tiếp với đối tác về những lo lắng hoặc vấn đề bạn gặp phải trong chuyện chăn gối cũng có thể giúp giảm bớt áp lực và khôi phục sự tự tin.
- Sử dụng thuốc hỗ trợ (nếu cần) : Nếu tình trạng không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp tự nhiên, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thuốc hỗ trợ. Các loại thuốc như Viagra, Cialis hay Levitra có thể giúp tăng cường khả năng cương cứng tạm thời. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
Trên bảo dưới không nghe uống thuốc gì?
Nếu tình trạng kéo dài và các biện pháp tự nhiên không hiệu quả, thuốc hỗ trợ có thể là giải pháp hữu ích. Một số loại thuốc phổ biến giúp cải thiện tình trạng này bao gồm:
- Viagra (Sildenafil) : Viagra là loại thuốc phổ biến nhất được sử dụng để điều trị rối loạn cương dương. Thuốc này hoạt động bằng cách tăng cường lưu lượng máu đến dương vật, giúp duy trì cương cứng trong suốt quá trình quan hệ tình dục.
- Cialis (Tadalafil) : Cialis là một lựa chọn khác giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. So với Viagra, Cialis có tác dụng lâu dài, giúp duy trì hiệu quả lên đến 36 giờ. Điều này mang đến sự linh hoạt cho các cặp đôi trong việc lên kế hoạch cho cuộc yêu.
- Levitra (Vardenafil) : Levitra cũng hoạt động tương tự như Viagra nhưng có tác dụng nhanh chóng và ít bị ảnh hưởng bởi thực phẩm. Tuy nhiên, các loại thuốc này cần được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ và không nên lạm dụng.
Trên bảo dưới không nghe nên ăn gì?
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe sinh lý. Một số thực phẩm có thể giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích sản xuất hormone giới tính. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng “trên bảo dưới không nghe”.
- Các loại thực phẩm giàu axit béo Omega-3 : Axit béo Omega-3 có tác dụng cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Các thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, hạt chia, hạt lanh và dầu ô liu là những nguồn cung cấp Omega-3 tốt cho sức khỏe.
- Chuối : Chuối không chỉ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất mà còn chứa tryptophan, một loại axit amin giúp tăng cường sản xuất serotonin, hormone giúp cải thiện tâm trạng và kích thích ham muốn tình dục.
- Hành và tỏi : Hành và tỏi có tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện tuần hoàn máu. Mặc dù chúng có thể khiến hơi thở không được thơm mát, nhưng lại giúp tăng cường lưu thông máu, điều này rất có lợi cho khả năng cương cứng.
- Các loại hạt : Các loại hạt như hạt điều, hạt hướng dương, hạt óc chó chứa nhiều vitamin E và khoáng chất, giúp cải thiện sức khỏe sinh lý, tăng cường sản xuất testosterone và cải thiện chức năng tình dục.
Trên bảo dưới không nghe là vấn đề mà nhiều nam giới gặp phải và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý cũng như mối quan hệ vợ chồng. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng, có rất nhiều giải pháp giúp cải thiện tình trạng này. Hãy bắt đầu với việc duy trì một lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ăn uống khoa học và giảm căng thẳng. Nếu tình trạng không cải thiện, việc tham khảo ý kiến bác sĩ và sử dụng thuốc hỗ trợ là một phương pháp hiệu quả. Chúc bạn sớm tìm lại sự tự tin và phong độ trong chuyện chăn gối!
Xem thêm: Cách cải thiện chất lượng tinh trùng loãng, yếu hiệu quả
Xem thêm: Giải đáp ăn, uống gì để tăng ham muốn ở nam giới hiệu quả
"Chú ý: Thông tin được cung cấp dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo. Hy vọng rằng thông qua việc tham khảo, bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức lý thú"
